Йога

Наши занятия йогой основаны на классической гималайской системе йоги.
В них участвуют люди с разным уровнем подготовки — как новички, так и те, у кого уже есть опыт практики йоги. Большинство асан доступны всем, а более сложные — выполняются каждым в соответствии со своей подготовкой.
 
Каждое занятие йогой состоит из разогрева тела, асан (статичных поз), пранаямы (дыхательных техник) и релаксации.
Продолжительность занятий 60–90 минут.

Записаться на занятия

Хатха-йога

Хатха йога — это классическая практика йоги на ковриках: асаны (йогические позы), пранаяма (дыхательные техники) и релаксация. Занятия подходят для всех уровней подготовки, и при необходимости преподаватели помогают адаптировать практику под возможности и потребности вашего тела.

Читать далее

Аэройога

Аэройога — сочетание классической йоги с практикой в гамаках: раскачивание, отпускание контроля и плавное движение. Новичкам гамак служит дополнительной поддержкой, а опытным практикам открывает новые вызовы. Занятия подходят всем уровням подготовки, но не рекомендуются людям с серьёзными нарушениями вестибулярного аппарата.

Читать далее

Мягкая йога

Классическая практика йоги в более щадящем варианте. Подходит для новичков, пожилых людей и тех, кто восстанавливается после физических травм.

Читать далее

Йога для мам

Занятия для мам с малышами (~ 3 мес. – 3 года) — мягкий способ вернуть форму после родов, уделяя особое внимание мышцам, находившимся под нагрузкой во время беременности, родов и послеродового периода. Мамы практикуют йогу под руководством опытной доулы и преподавателя, а дети играют и социализируются.

Читать далее

Йога для беременных

Подходящая практика для будущих мам под руководством сертифицированной доулы и преподавателя йоги. Помогает набраться сил, расслабиться и подготовиться к родам и послеродовому периоду с помощью движения, дыхания и медитации. Занятия подходят беременным с 13 недели и до родов.

Читать далее

Семейная йога

Раз в месяц утром выходного дня практикуют вместе взрослые и дети. Младшие (3–6 лет) с родителями/бабушками и дедушками выполняют йогу на земле, а старшие (7–10 лет) — в тканях для воздушной йоги. Каждое занятие тематическое и наполнено радостью, тёплым общением и полезными знаниями, полученными через совместные игры. Общая продолжительность — 90 мин: 60 мин практики и 30 мин чайной паузы с свободным временем в гамаках.

Читать далее

Для детей и подростков

Практики йоги в гамаках и на земле для детей (7–10 лет) и подростков (11–15 лет). Развитие осознанности тела, ума и эмоций. Овладение практиками и обретение суперсилы — спокойствия.

Читать далее

Инь-йога

Раз в месяц вместо обычной хатха йоги проводится занятие инь йогой. Это спокойная, мягкая практика, подходящая всем, ориентированная на глубокие структуры соединительной ткани. Каждая поза удерживается 3–5 минут, расслабляя мышцы и позволяя действовать силе тяжести. Основные позиции выполняются сидя или лёжа с использованием опор, где это необходимо.

Читать далее

Нидра‑йога

Глубоко расслабляющее занятие, в котором можно обрести покой и восстановить силы. Первая часть занятия — лёгкая разминка для подготовки тела к длительной релаксации. Во второй части, в релаксационной позе (Шавасана), происходит медитация под руководством преподавателя.

Читать далее

Онлайн-йога

Если вы не можете прийти лично, можно присоединиться к прямой трансляции наших занятий. Трансляции доступны по хатха и йога Нидре, йоге для беременных, мам и мягкой йоге.

Читать далее

Индивидуальные занятия

Индивидуальные занятия: хатха йога, аэройога, пранаяма и медитация, йога для беременных. Вечеринки воздушной йоги для взрослых. Корпоративные предложения — регулярные занятия для сотрудников или в рамках отдельных проектов.

Читать далее
Записаться на занятия

Обрати внимание

Занятия проходят по предварительной записи! Одежду для занятий йогой выбирай удобную и подходящую для спортивной активности. Для воздушной йоги необходима футболка, закрывающая подмышки, а также эластичные брюки или легинсы без молний и липучек. В зимний сезон на занятия желательно взять с собой тёплый свитер и носочки. Занимаемся йогой босиком или в носках, спортивная обувь не требуется.

Весь необходимый инвентарь — коврики для йоги, блоки, валики, пледы и подушки — доступен на месте.

На занятие рекомендуется приходить за 5–15 минут заранее, чтобы успеть переодеться и настроиться на практику.

Актуальное расписание и запись на занятие: доступны в Календаре или отправляйте смс с текстом: "Твоё имя и фамилия, дата занятия и время" на номер: +37127274744

Встречаемся на ковриках и в гамаках!

Актуально