Йога

Наши занятия йогой основаны на классической гималайской системе йоги.
В них участвуют люди с разным уровнем подготовки — как новички, так и те, у кого уже есть опыт практики йоги. Большинство асан доступны всем, а более сложные — выполняются каждым в соответствии со своей подготовкой.
 
Каждое занятие йогой состоит из разогрева тела, асан (статичных поз), пранаямы (дыхательных техник) и релаксации.
Продолжительность занятий 60–90 минут.

Записаться на занятия

Хатха-йога

Хатха йога — это классическая практика йоги на ковриках: асаны (йогические позы), пранаяма (дыхательные техники) и релаксация. Занятия подходят для всех уровней подготовки, и при необходимости преподаватели помогают адаптировать практику под возможности и потребности вашего тела.

Читать далее

Аэройога

Klasiskās jogas apvienojums ar darbošanos gaisa jogas lakatos – šūpoties, ļauties, plūst. Iesācējiem lakats būs papildus atbalsts praksē, praktizētājiem dos jaunus izaicinājumus. Nodarbības piemērotas visiem sagatavotības līmeņiem, bet nebūs piemērotas cilvēkiem ar nopietniem vestibulārā aparāta traucējumiem.

Читать далее

Мягкая йога

Klasiskā jogas prakse saudzīgākā versijā. Būs piemērota iesācējiem, senioriem un atkopjoties pēc fiziskām traumām.

Читать далее

Йога для мам

Nodarbības mammām ar mazuļiem (~ 3 mēn. – 3 g.v.) ir saudzīgs veids kā atgūt formu pēc dzemdībām, pievēršot pastiprinātu uzmanību tām muskuļu grupām, kurām bija paaugstināta slodze grūtniecības, dzemdību un pēcdzemdību periodā. Māmiņas jogo praktizējošas dūlas un jogas pasniedzējas vadībā, bērni dzīvojas un socializējas

Читать далее

Йога для беременных

Grūtniecēm piemērota jogas prakse sertificētas dzemdību dūlas un jogas pasniedzējas vadībā. Smelties spēkus, atpūsties un ar kustību, elpas un meditācijas palīdzību gatavoties dzemdībām un pēcdzemdību periodam. Nodarbības piemērotas topošajām māmiņām no 13. grūtniecības nedēļas līdz pat dzemdībām.

Читать далее

Семейная йога

Reizi mēnesī vienu brīvdienu rītu darbojamies kopā – pieaugušie un bērni. Mazākie bērni (3-6 gadi) ar vecākiem / vecvecākiem / krustvecākiem jogo uz zemes, lielākie (7-10 gadi) gaisa jogas lakatos. Katra nodarbība ir tematiska. Un katrā nodarbībā ir daudz prieka, sirsnīgas kopābūšanas un noderīgas zināšanas, kas tiek iegūtas kopīgi rotaļājoties. Kopējais pasākuma ilgums ir 90 min – nodarbība 60 min, pēc nodarbības – 30 min kopīgai tējošanai un brīvajam laikam lakatos.

Читать далее

Для детей и подростков

Bērniem (7-10 gadi) un pusaudžiem (11-15 gadi) piemērotas jogas prakses gaisa jogas lakatos un uz zemes. Vairot apzinātību par ķermeni, prātu un emocijām. Apgūt prakses to pārvaldīšanai. Iemantot superspēju – miers.

Читать далее

Инь-йога

Reizi mēnesī vienas hatha jogas vietā vadām Iņ jogas nodarbību. Tā ir mierīga, rāma, jebkuram piemērota prakse, kas vērsta uz dziļajām saistaudu struktūrām. Katra pozīcija tiek turēta 3-5 minūtes, atslābinot muskuļus un ļaujot gravitātei iedarboties uz saistaudiem. Tā palīdz nomierināt prātu, atbrīvoties no diskomforta dziļajās saistautu struktūrās un reizēm pat iedarbojas uz dziļi ķermenī noglabātajām sajūtām, emocijām, pieredzēm. Pozīcijas lielākoties tiek izpildītas sēdus vai guļus, izmantojot palīglīdzekļus atbalstam, kur nepieciešams.

Читать далее

Нидра‑йога

Dziļās relaksācijas nodarbība, caur kuru smelties mieru un atjaunot spēkus. Puse nodarbība tiek pavadīta viegli iesildot un sagatavojot ķermeni ilgtošākai relaksācijai. Otrajā nodarbības daļā relaksācijas pozā, Šavasanā, notiek pasniedzēja vadīta meditācija.

Читать далее

Онлайн-йога

Ja netiec pie mums klātienē, vari pievienoties tiešraidēm no mūsu nodarbībām. Tiešraides pieejamas hatha un nidra jogai, grūtnieču, māmiņu un saudzīgajai jogai.

Читать далее

Индивидуальные занятия

Individuālās nodarbības – hatha joga, gaisa joga, pranajama un meditācija, grūtnieču joga. Gaisa jogas ballītes pieaugušajiem. Korporatīvie piedāvājumi – regulārām nodarbībām darbiniekiem vai atsevišķu projektu ietvaros.

Читать далее
Записаться на занятия

Ņem vērā

Nodarbības notiek pēc iepriekšēja pieraksta! Apģērbu jogas nodarbībai izvēlies ērtu un sportiskai nodarbībai atbilstošu. Gaisa jogai nepieciešams krekls, kas nosedz paduses, un elastīgas bikses vai legingi bez rāvējslēdžiem, lipekļiem. Ziemas sezonas laikā nodarbībām vēlams līdzi paņemt arī kādu siltu džemperi un zeķītes. Jogojam ar basām kājām vai zeķītēs.

Viss nepieciešamais inventārs – jogas paklājiņi, bloki, polsteri, plediņi un spilventiņi – ir pieejams uz vietas.

На занятие рекомендуется приходить за 5–15 минут заранее, чтобы успеть переодеться и настроиться на практику.

Актуальное расписание и запись на занятие: доступны в Календаре vai sūtot sms ar tekstu “Tavs vārds un uzvārds, nodarbības datums un laiks” uz +371 27274744

Встречаемся на ковриках и в гамаках!

Актуально