Нидра‑йога

Время от времени во время регулярных занятий хатха‑йогой по ceturtdienām преподаватель Артём проводит Нидра‑йогу. Нидра‑йога позволяет избавиться no iekšējā saspringuma, обрести спокойствие, восстановить силы и пополнить свои энергетические rezerves.  

В этих занятиях также включена привычная йога‑prakse — разминка, асаны и пранаяма (elpošanas vingrinājumi), однако как минимум половина nodarbības tiek pavadīta Шавасане, «позе трупа», под голосовые norādes pasniedzēja. Šajā laikā dalībnieki piedzīvo īpašu meditācijas veidu robežstāvoklī starp miegu un nomodu. 

JOGA NIDRA — это практика йоги, которая систематически расслабляет всё тело и ум, восстанавливает и высвобождает энергию в глубинных тканях и обладает мощным потенциалом для укрепления и расширения сознания.

Занятия проходят на русском языке. 
Эта практика подходит и доступна каждому человеку.

Польза:

• уменьшается тревожность — расслабление мышц так же важно, kā darbs pie to attīstīšanas. Баланс этих двух аспектов дарит нам хорошее физическое здоровье. Научившись расслаблять мышцы, мы учимся успокаивать ум, тем самым снижая уровень тревоги.
• улучшает работу иммунной системы — релаксация является лучшим противоядием от «загрязнений» тела. Когда ум и тело расслаблены, нервная система получает iespēju atjaunoties un aktivizēties, усиливая естественные целительные spējas organisma.
• освобождает no stresa. Šīs apzinātās meditācijas laikā smadzenes iedarbojas uz savienojumiem smadzeņu garozā. Kad veidojas racionāla doma, savienojumi kļūst stiprāki un vairāk savstarpēji saistīti. Амигдала (центр страха) kļūst mazāka, kas dod iespēju ikdienā daudz mierīgāk tikt galā ar dzīvi un stresa situācijām.
• с помощью йога‑нидры можно мягко и постепенно работать arī ar neapstrādātām emocijām, savu raksturu un prāta spējām.
• а также развивать умение в повседневности управлять своим телом и сознанием собственными spēkiem.

Назад к Йога

Артём Черемисин (Ананда)

Иева Черемисина (Ума)